心理咨询指南(下)

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作者:王学富 发布时间:2021-06-25 16:02:33 字号:

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文/王学富
编辑/嶼



心理咨询不是任何人都可以做的

一般认为,心理咨询就是跟人聊天,开导别人,是一件很简单的事情。因此,谈起心理咨询,许多人都跃跃欲试,连我家小区的门房老张每每见到我,都会提出要求,要到我工作的机构去做心理咨询师。这大概也是心理咨询在中国如此火爆的原因之一吧。在许多人眼里,心理咨询是一个很好的职业。想想吧,跟人聊天,听人讲故事,还可以教训人,人家还付费给你。这等好事哪里去找?这种说法,类似于前些年,美国记者评论罗杰斯,说他从头到尾听别人讲,只是点头微笑,嘴里发出表示赞同的嗯啊”,这太简单了。因此,他们称罗杰斯为“嗯啊大师”。在我生活周围,时常有人对我说:我很会开导别人,亲戚、朋友、同学、同事有什么事,都会来跟我聊一聊,就好了。老张讲到,隔壁有一对夫妻闹离婚,他对那家的儿子说:傻孩子,赶紧抱住你爸的腿哭,不要让他走呀。

他们说的这些,零零散散带有一些心理咨询的性质,但不是心理咨询本身。我对他们说:心理咨询是一种专业。


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关于心理咨询是专业,至少涉及这样一些方面。

1.心理咨询是由接受心理咨询专业训练的人去做的工作。这些专业工作者,需要有理论方法的训练,需要接受督导,需要在实践中总结经验,需要具备一定的生命素养,需要对自我有相当的分析与觉察。心理咨询师的训练,包括精神分析、人本主义心理治疗、认知行为、存在主义心理治疗、家庭系统治疗、沙盘治疗、音乐疗法、催眠疗法,以及在中国文化背景里产生的整合东西方的疗法和本土资源建立起来的疗法。专业训练的方式有培训班,也有大学的心理学教育。

2.心理咨询是在相关的专业机构里进行。在中国,心理咨询一般在三个背景的专业机构里进行:一是社会背景的心理咨询机构,二是医院背景的心理治疗中心,三是学校背景(主要是大学)里的心理咨询室。

3.心理咨询通过这样一些基本方式进行。面谈:有需求的人前去相关的心理咨询机构跟专业人员谈话。每次谈话在一个小时左右,绝大多数情况下,不会只谈一次,而是需要一个系统的谈话,次数大多在五次到数十次之间。电话咨询:电话咨询往往由专业的心理咨询机构提供,电话咨询具有即时性、随时性和便利性的特点。团体咨询:由专业团体咨询师或治疗师带领。

心理咨询也通过其他形式进行,如集体讲座、团队训练:往往在大学或社会机构、企业里进行;社区康复:由专业人员、专业机构跟社区合作,开展各种增强生活能力、人际交往能力、职业发展能力,以及症状康复活动等项目;网上服务:通过电子信箱、在线专家论坛等方式进行;媒体节目与专栏:电视台、广播电台的心理咨询节目,以及报纸杂志的专栏文章,都可以起到一定的作用。

 



心理咨询不是任何人都可以做好的

心理咨询作为一项专业服务,可能成为一个人生活中所能找到的最好的援助资源,但这并不是说,你总可以找到。因为,有好的心理咨询,有普通的心理咨询,也有不好的心理咨询。因此,要从心理咨询得到最好的帮助,需要你做出好的选择。好的选择,让你得益无限;一般的选择,使你收获不多;不好的选择,甚至可能给你造成损失和伤害。


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大体说来,要选择心理咨询,需要注意以下一些方面。

1.寻求心理咨询,最关键的是选择咨询师。咨询师有所不同,甚至差别很大。特别是中国现在的情况,心理咨询师队伍良莠不齐,要谨慎选择。可供选择参考的方面如:(1)接受专业训练不同,有的长,有的短,有的是零散的,有的是系统的。(2)临床经验不同,有人具有丰富的经验,有人的经验则不那么丰富,有人是专职的,也有人有自己的职业,与心理咨询相关,偶尔为之。(3)专业范畴不同,心理咨询有不同的领域,因为术业有专攻,会各有所长,各有所短,你可以根据自己的需要寻求不同的咨询师。(4)生命境界不同,这一点不好说,却很重要。你跟一个咨询师谈话,能够感觉到他的境界。你可以参阅本书中“寻找治疗师”这一章。这里需要提醒几种境界不高的情况:有人好为人师,喜欢表现自己;有人喜欢分析他人的问题,满口专有名词;有人头痛医头,脚痛医脚,只能处理表面问题;有人名头很大,徒有其表,没有真正的专业能力。

2.寻求心理咨询,需要学会维护自己的权益。在心理咨询行业内,一直有人呼唤建立严格的培训、督导、资格认证和审查制度,但目前依然存在各种各样的问题。例如,有人受到培训机构宣传的影响,以为心理咨询”景很大,做了投资(接受培训的费用、租房、办公费用、人员工资等),不见回报,会采用非正当的手段从来访者身上获取额外的利益,包括推销医疗器械、商品、保健品、书籍等;也有人对来访者的情况做威胁性的、夸大性的病理描述,以此增加面谈次数;还有人对治疗效果进行极端的不实宣传,如“一次催眠,终生根治”之类。例如,有一位来访者前来寻求心理咨询,几次面谈之后,觉得没有达到他期待的“身心相通”的效果,遂从山东赶到上海一家机构接受“催眠,当天被催眠”七个小时,一觉醒来,支付了4500元(打折价)。催眠不是睡眠,更不是连续七个小时睡眠。就这样,这个旅途劳顿的当事人,带着对“灵丹妙药”的期待,在上海完成了他一生中最昂贵的一次睡眠。这位求助者不甘如此,又找到另一个提供“催眠”治疗的机构,在那里正赶上那个机构在做催眠培训,他被劝说参加催眠培训,学成之后,可以给自己催眠,也可以给别人催眠。结果是,他又付出了18000元的代价。回去之后,他的绝望感更大了,决定去买安眠药,说反正没有救了,不如死了算了。需要提醒一下,这个求助者是可以通过有效的途径去维护自己的权益的。


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3.寻求心理咨询,需要你适当地付出。心理咨询是专业的服务,收费是合理的,是为了保证行业的生存与发展。在目前的中国,经济问题成了制约心理咨询行业发展的一大瓶颈。特别是在社会背景的心理咨询机构里,有许多人是出于对专业的兴趣,出于助人的热忱,而投身于心理咨询行业中来的。但是,收费有限,维持生活与机构运作存在困难。因此,人们有理由担心,如此低的待遇会导致优秀的心理咨询师难以产生

4.寻求心理咨询,需要你突破自身的某些阻碍因素。概括起来,这些阻碍因素有以下几个方面。(1)面子:担心接受心理咨询被周围的人笑话,或者怕在咨询师面前暴露自己的隐私。提醒:心理问题不是见不得人的事,是追求生命品质的表现。(2)观念:认为有心理问题表现一个人软弱无能,或者有道德品质上的问题,因此许多人宁愿忍着,也不敢寻求心理咨询的帮助。提醒:不要等心理问题变得严重时才来寻求心理咨询。(3)对心理咨询的效果有疑虑:产生这种疑虑的原因因人而异,有人没有接受过心理咨询,因而有疑虑;有人接受过心理咨询,但没有达到期待的效果,因而有疑虑;有人可能受过骗,不再相信心理咨询。提醒:不管怎样,我都鼓励你去寻找,只是要谨慎选择。例如,不要相信“一次根除”的鬼话,也不要对效果抱有不切实际的期待。(4)对费用有所顾虑。这里有两点需要澄清:如果你有能力支付,尽可能付费,这费用是值得的;如果你没有能力支付,依然去寻求,有的机构会提供减费和免费的服务,这样的机会虽然不多,但一定有,只要寻找,就可以找到。(5)应付的态度。有人寻求心理咨询,只是为了应付一时,产生一些效果之后,就中断了咨询,例如,家长怕耽误孩子的学习,很容易浅尝辄止。提醒:接受心理咨询,对问题做系统而深入的处理是最好的。(6)误解:有人误以为心理问题就是精神病,因此顾虑重重。需要特别提醒:心理问题≠精神病。

【完】

(本文出自王学富书籍《医治的心》)
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